Ablauf:
Der Übende läuft Schritt für Schritt auf den Übungsgeräten, jedoch "friert" man nach jedem Schritt die Bewegung 2 Sekunden ein. Neben dem Gleichgewicht kräftigt man die Fußmuskulatur, das Fußquergewölbe und beugt somit Band- und Fußverletzungen vor.
Hinweise:
Weil die Übung barfuß ausgeführt wird, wird explizit das Fußgewölbe trainiert. Je weiter die Einzelteile voneinander entfernt sind, desto schwieriger ist es, sich langsam zu bewegen und die Bewegungen "einzufrieren". Die Abbildung zeigt den kombinierten Einsatz der Fußwalzen mit dem Zubehör Antirutschmatte , und dem Artikel Balance-Halbkugel . Diese sind jedoch nicht im Lieferumfang enthalten.
Ausführung:
- 2 Stück halbe Walzen aus Esche massiv
- Maße: 35x10x5 cm
- inkl. Antirutschmatte (628050-01) 50x30 cm, Leinenbeutel und Übungsheft
- Gewicht: 2 kg
Übungsvideo:
