Pedalo® Beinbeuger Trainer

Artikel-Nr.: 20180000
  • Trainiert die Beinbeuge Muskulatur
  • Tragbar, kompakt, funktionell
  • Widerstand erhöhen mit Powerband

69,00 € *

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20180000
Pedalo Beinbeuger Trainer (Hamstring) Der Pedalo Beinbeuger Trainer... mehr
Produktinformationen "Pedalo® Beinbeuger Trainer"

Pedalo Beinbeuger Trainer (Hamstring)

Der Pedalo Beinbeuger Trainer ermöglicht ein Training der hinteren Beinmuskulatur (ischiocrurale Muskulatur bestehend aus Halbsehnenmuskel, Köpfe des Beinbizeps, Plattsehnenmuskeln) und nebenbei der Wadenmuskulatur. Gerade die ischiocrurale Muskulatur wird oftmals von Sportlern vernachlässigt und ist gegenüber ihrem Gegenspieler der Beinstrecker Muskulatur zu schwach. Dies kann zu muskulären Dysbalancen und Fehlstellungen in der Körperhaltung (Hüftstreckung, unterer Rücken, Körperaufrichtung) führen.

Beim Sprinten übernimmt der Beinbeuger den wichtigsten Part bei der Hüftstreckung und ist somit wesentlich an der Kraftübertragung beteiligt. Auch empfiehlt sich diese Übung zur Kräftigung des Bindegewebes rund um den Po und Oberschenkel. Daher gehört das Training des Beinbeugers bei den Leichtathleten unbedingt in den Trainingsplan. Genauso empfehlenswert ist er im Einsatz bei Freizeitsportlern, Menschen im Aufbautraining nach Verletzungen und mit muskulären Defiziten, Therapeuten, Physiopraxen, Athletiktrainern.

Der Pedalo Beinbeuger Trainer ist ein kompaktes und sehr funktionelles Trainingsgerät für jeden Sportler und in jeder Trainingstasche leicht mitzuführen.

Mit dem Pedalo Beinbeuger Trainer lässt sich die Muskulatur auf einfache Art und Weise zu Hause, im Verein, Fitnessstudio oder unterwegs trainieren. Ein Vorteil gegenüber Beinbeuger Kraftmaschinen in Fitnessstudios (Leg Curl Gerät) ist, dass die Übung frei ausgeführt wird und es somit nicht zu Knieproblemen aufgrund eines falsch eingestellten Drehpunktes kommen kann. Der Pedalo Beinbeuger erweist sich als höchst flexibel und wirkungsvoll einsetzbares Trainingsgerät für Sport, Fitness und Alltag.  

Beinbeuger mit Zubehör Widerstandband

Am Tragegriff kann ein elastisches Widerstandsband (Textil Gummiband) befestigt werden. In dieser Kombination wird dann gegen einen erhöhten Widerstand sowohl in der Streckung, als auch in der Beugung trainiert und der Trainingsreiz auf die Muskulatur erhöht. Für Ungeübte empfehlen wir zunächst ohne zusätzlichen Widerstand die Übung auszuführen.

Übungsausführung
Die Übung sollte in einem langsamen, gleichmäßigen Tempo ausgeführt werden. So erzielen wir die volle Wirkung auf die empfindliche Beinbeuger Muskulatur über die komplette Bewegungsamplitude hinweg. Die Konzentration gilt den Beinen und deren Anspannung während der gesamten Übung. Der Oberkörper befindet sich ruhig und entspannt in Rückenlage auf dem Fußboden. Die Arme liegen seitlich am Körper mit dem Handrücken zum Boden und drücken gegen den Boden. Das Becken ist angehoben und aufgerichtet (untere Bauchmuskulatur angespannt) und bildet gemeinsam mit Knie und Schulter eine Linie. Die Fersen werden in das Softpad gepresst. Die nicht ganz durchgestreckten Beine der Ausgangsstellung werden jetzt angewinkelt und die Fersen in Richtung Gesäß geführt. Bei der Bewegungsausführung stets auf die Technik achten.

Optional können auch Dehnungsübungen der Adduktoren durch seitliches Abspreizen mit Widerstandband durchgeführt werden.

Ausführung
Stabile Ausführung in Holz, Birke Multiplex. Auf 4 kugelgelagerten Rollen linear geführt. In die Oberfläche eingearbeitetes Softpad zur weichen Fersenauflage, herausnehmbar, abwaschbar, desinfizierbar. Tragegriff und Einhängemöglichkeit für Pedalo Widerstandsbänder. Siehe auch Pedalo Zubehör.
Produkteigenschaften
Belastbarkeit in kg (bis) 100
Einsatzgebiete Ganzkörpertraining, Physiotherapie, Team- & Einzelsport
Sportarten Fußball, Golfsport, Handball, Radsport
Training Beine/Knie/Hüfte
Empfohlenes Alter in Jahren (ab) 14
Länge in mm 350
Breite in mm 350
Höhe in mm 90
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