Pedalo® Kletter-Trainingsboard 300

Gezieltes Kraft-Training für Kletterer und zum Bouldern

Bouldern und Klettern gehören zu den aktuellen Trend-Sportarten, die die Muskulatur intensiv trainieren. Die Kraftwerte im Verhältnis zum eigenen Körpergewicht zu verbessern, ist das Ziel eines jeden ambitionierten Anfängers oder Profis im Klettersport. Besonders Finger- und Unterarmkraft sind eine wichtige Voraussetzung zum Bouldern oder zum Klettern, denn ohne Kraft kommst Du sehr schnell an Deine Grenzen. Isolierte Kraftübungen sind daher wenig zielführend. Wenn Du klettern lernen willst, solltest Du mit ähnlich ausgelegten Kletterbewegungen Dein Training beginnen, um schnell ans Ziel zu kommen.

Das richtige Trainingsgerät für Kletterer und Fitness-Begeisterte

Ein funktionelles Trainingsgerät ist wichtig, um Deinen Körper gezielt und dennoch differenziert auf die komplexe Aufgabe „Klettern und Bouldern“ vorzubereiten. Das Pedalo Kletter-Trainingsboard ist ein qualitativ sehr hochwertiges Kletterboard. Mehrere Lochreihen bieten Dir eine hohe Anzahl an Stecklöcher an, um damit Züge und Greifvarianten in verschiedenen Breiten und Höhen am Peg Board durchzuführen. Das 4cm dicke Brett ist biegestabil und hat zusätzliche Einhängemöglichkeiten für Kletterkugeln oder Sling Trainer.

Wo und wie werden die Pedalo Kletterboards befestigt?

Das Pedalo Kletterboard ist geeignet für Zuhause, in Fitnessstudios, Kletterhallen oder Praxiseinrichtungen. Für ein optimales Training sollten Übungen frei hängend durchgeführt werden. Das bedeutet, es sollte für Deinen Körper ein Mindestabstand zur Wand oder Sprossenwand vorhanden sein. Daher wird im privaten Gebrauch die Befestigung über dem Türrahmen oder mit Hilfe des Kletter-Trainingsboard Adapters zum Einhängen an der Sprossenwand empfohlen.

Befestigung über dem Türrahmen

Das Modell 300 ist aufgrund seiner Höhe von 30cm auch dafür entwickelt worden, dass es bei normaler Deckenhöhe über dem Türrahmen platziert werden kann. Somit ist ein frei bewegliches klettern und trainieren über dem Türrahmen möglich. Die im Lieferumfang enthaltenen Fischer Langschaftdübel 1FUR-T ermöglichen eine sichere Befestigung auf vielen Untergründen und Baustoffen.

Befestigung an der Sprossenwand

Wenn du eine Sprossenwand besitzt, kannst du das Kletterboard 300 und 600 mit Hilfe des Kletter-Trainingsboard Adapters an der Sprossenwand in gewünschter Höhe werkzeuglos einhängen.

Kann ich weitere Trainingsgeräte am Kletterboard befestigen?

Da das Kletterboard mit zusätzlichen Lochaufnahmen ausgestattet ist, können daran weitere Trainingsgeräte wie beispielsweise Kletterkugeln, Klimmzugstangen oder auch Sling Trainer angebracht werden. Dadurch wird Dein Kletterboard auch zum Hangelbrett oder Klimmzugbrett und bietet Dir neben dem horizontalen und vertikalen Klettern zahlreiche (Kraft-)Trainingsvarianten. Verschiedene Griffe wie Pegs mit Kugelgriff und die Fingertrainer-Aufsteckleisten bringen nicht nur Abwechslung in das Klettertraining, sondern stellen auch vielseitig Anforderungen an die Muskulatur der Finger, Hand, Arme und Schultern. Die Finger-Trainingsleisten zum werkzeuglosen Aufstecken auf das Kletterboard trainieren die Fingerkraft, Pegs und Kugelgriffe trainieren in erster Linie die Greifkraft.

Weshalb ist das Fingertraining so wichtig?

Für Anfänger mit wenig Klettererfahrung ist es wichtig, die Muskulatur, Sehnen und Bänder der Finger, Hände und Unterarme ausreichend zu entwickeln und auf die Belastungen vorzubereiten. Verbesserst Du den Stoffwechsel in diesen Körperregionen, bist Du leistungsfähiger und die ausreichende Kapillarisierung hilft Dir, schmerzende Unterarme zu vermeiden. Das Bestreben eines fortgeschrittenen Kletterers ist nicht Muskelwachstum, sondern die ausdauernde Muskelkraft. Die Fingerkraft hält Deinen Körper nur dann an der Wand, wenn die Körperspannung durchweg vorhanden ist. Daher stehen Fingerkraft, Oberkörperkraft und Körperspannung in gegenseitiger Abhängigkeit. Die Fingerkraft lässt sich am besten an kleinen Griffen durch reines Hängen bei aktivierter Körperspannung trainieren. Starke Finger sind daher mindestens genauso wichtig wie ein starker Bizeps. Um eine Überreizung der Finger zu verhindern, sollte die Intensität niedrig und der Umfang hoch sein.

Das besondere an den Pedalo Pegs?

Die Pegs aus Hartholz haben einen Durchmesser von35mm und liegen daher ergonomisch in der Hand. Beim Training steckst Du die Pegs in die 35mm tiefen, um 7 Grad nach hinten abfallenden, Bohrlöcher. Ein Wegrutschen nach unten wird dadurch verhindert. Bei einer Gesamtlänge von 160mm bleiben Dir noch ausreichende 125mm Greiflänge übrig.

Die Qualitätsvorteile des Pedalo Kletterboards

• Stecksystem für Fingertrainer, Pegs mit Kugelgriff, Klimmzugstange

• Einhängemöglichkeit für Sling Trainer und Kletterkugeln

• Stecklöcher sind nicht durchgebohrt und Löcher um 7 Grad nach hinten abfallend

• 40mm starke Platte für höchste Stabilität

• Befestigung an Wand oder Sprossenwand möglich

• in 2 Größen und vielen Zubehörmöglichkeiten verfügbar

Das universelle Trainingsboard in Deiner Therapiepraxis

Speziell in der Schultertherapie lassen sich durch die aktive und passive Bewegungserweiterungen über die Beinarbeit während der Halteübung die Bewegungsausführungen erweitern. Vor allem für Paienten/Innen mit der Diagnose Frozen Shoulder, Impingement-Syndrom, Frakturen, Sehnen(teil-) rupturen, Läsionen profitieren von einem Training am Kletterboard sowie Patienten mit Arthrose. In der Physiotherapie dient das Kletterboard zur Erweiterung der Übungsmöglichkeiten zur Stabilisation, Kräftigung, Stretching /Dehnung, zur Verbesserung der Oberkörpermuskulatur, des M. latissimus dorsi, der Schulterrotatoren, des M. Serratus anterior und der Brustmuskulatur. Traktionen der Armgelenke und des Schultergelenkes sowie die dreidimensionale Kapselentlastung sind weitere Übungsansätze am Kletterboard.