Pedalo® Dip-Barren

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Lieferumfang:

✅️ 4 Seitenteile
✅️ 6 Rundstäbe

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Trainiere deinen Oberkörper

Dips, Liegestütze, Seitstütze und Klimmzüge in den eigenen vier Wänden oder in Fitnessstudios und (Therapie-) Praxen trainieren – ohne viel Platz zu benötigen! Das Dip-Barren-Set aus Holz ist für Jung und Alt zum einfachen Trainieren des Schultergürtels sowie der Arm- und Rumpfmuskulatur. Die stabilen, mit Gummifüßen versehenen Barren, rutschen beim Beüben nicht weg und sind im Abstand individuell einstellbar. Praktisch ist die optionale Wandhalterung, mit der die Bügel schnell und einfach an der Wand aufgehängt oder zum weiteren Training für Klimmzüge benutzt werden können. Die Barrenholme eignen sich sehr gut für Dehnübungen der Beinmuskulatur und der Rückenmuskulatur.

Die Fakten

GEWICHT
14 kg

LÄNGE
640 mm

BREITE
450 mm

HÖHE
850 mm

BELASTBARKEIT
150 kg

ALTER ab
14 Jahren

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Dip - drücken - (push)

Drücke dich im Armstütz nach oben, bis deine Arme gestreckt sind. Kreuze deine Füße auf Knöchelhöhe und beuge deine Knie leicht. Lehne dich leicht nach vorne und senke deinen Körper ab. Beuge dabei die Arme und ziehe die Ellenbogen nach hinten.

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Rumpf – (Core)

Hebe deine Beine aus dem Armstütz je nach können, gebeugt oder gar gestreckt in Vorhalte an. Halte sie in dieser Stellung und führe sie langam zurück in die Ausgangsstelle.

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Ziehen – (pull)

Ziehe dich mit beiden Armen in liegender Position nach oben an den Holmen. Achte darauf, dass dein Körper stets gestreckt bleibt.

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Drücken – (push)

Eine weitere Variante um die Brustmuskulatur, Schultermuskulatur, Oberarmmuskulatur und insbesondere die Trizepsmuskulatur zu traineren ist aus der Ausganslage mit aufgesetzten Beinen zu starten. Dabei wirken die Beine unterstützend, da sie einen Teil des Körpergewichts tragen.

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Dehnen in Varianten

Dehnen ist ein wichtiger Bestandteil um die Funktion der Muskulatur zu erhalten. Die Dip-Barren sind ein guter Trainingspartner zur Beinauflage und um Haltepositionen für Rumpfdehnungen einzunehmen.

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Drücken (push) Liegestütz 45 Grad

Ein Liegestütz im 45 Grad Winkel verlagert das Köpfergewicht in Richtung der Beine und ist daher leichter auszuführen.

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Zubehörmöglichkeit: Wandhalterung

Bist du im Besitz von Pedalo Dip-Barren, kannst du mit Hilfe dieser Halterung einen Pedalo Dip-Barren an die Wand hängen. Das Prinzip funktioniert wie bei einem Haken, den du an die Wand schraubst. Führe deine Arm- und Schulterübungen wie bisher am Dip-Barren aus. Hänge anschließend einen Dip-Barren an der Wandhalterung werkzeuglos auf und trainiere an der vorgelagerten Rundstange, mit ausreichendem Abstand zur Wand, deine funktionellen Klimmzüge.