Pedalo® Fußtrainer Reflex

Naturprodukt Kork vermittelt ein gutes Gefühl

Die Fußplatte mit Korkaufsatz stabilisiert den Fuß auch in der Schrägstellung. Der Kork vermittelt in der Wahrnehmung ein angenehm warmes Gefühl. Das Naturprodukt Kork ist sehr resistent und kann gut gereinigt werden.

Das Klett auf der Unterseite ermöglicht die Einstellung aller Bewegungsachsen des Fußes

Der flächendeckende Klett auf der Unterseite ermöglicht es die Sticks (Kippleisten) in jeder gewünschten Fuß-Bewegungsachse zu fixieren. Dies erlaubt unzählig viele Übungsvarianten, um die Fußmuskulatur und die stabilisierenden Bänder zu trainieren.

Insgesamt stehen 4 Sticks in 2 unterschiedlichen Höhen zur Verfügung. Dies ermöglicht zwei unterschiedliche Neigungswinkel.

Der Unterschied zum Fußtrainer Profi

Im Gegensatz zum Fußtrainer Profi ist beim Fußtrainer Reflex die Standfläche kompakt. Daher geht es beim Modell Reflex nur bedingt um die Muskulatur des Mittelfußes, sondern je nach Einstellung vielmehr um das Training der oberen und unteren Sprunggelenke, sowie die ansteuernde Muskulatur des Unterschenkels. Das Modell Reflex trainiert das reaktive Verhalten des Fußes und verbessert die neuronale Ansteuerung.

Seitliches Umknicken verhindern

Die bewusste Ansteuerung des Fußes in eine gewünschte Bewegungsrichtung ist eine wichtige Fähigkeit der Fußkontrolle und Beweglichkeit. Dabei soll die Bewegung vorrangig aus dem Sprunggelenk heraus aktiviert werden.  

Übung zur Ansteuerung der Bewegung nach Supination (Fuß knickt in Richtung Außenfuß) und Pronation  (Fuß knickt in Richtung Innenfußseite). Dazu werden 2 Sticks mittig längs auf der Unterseite des Fußtrainers fixiert. Versuche die Bewegung im Einbeinstand in einem gleichen Rhythmus herbeizuführen. 

Die Rhythmusfähigkeit des Fußes zu beherrschen ist eine funktionelle Fähigkeit. Vielen fällt es schwer, die Ansteuerung links-rechts im Rhythmus zu beherrschen. Diese Übungen sind wichtig um die Bänder, Sehnen und Muskeln des Fußes zu trainieren. Dadurch verbessern sich auch die Fußreflexe, die somit Verletzungen wie das Umknicken vermeiden können.

Fußabdruck aktivieren

Die bewusste Ansteuerung des Fußes in eine gewünschte Bewegungsrichtung ist eine wichtige Fähigkeit der Fußkontrolle und Beweglichkeit. Dabei soll die Bewegung vorrangig aus dem Sprunggelenk heraus aktiviert werden. 
Übung zur Ansteuerung der Bewegung nach Plantarflexion (Vorfuß wird nach vorne unten geführt) und Dorsalflexion (Vorfuß wird hochgezogen). Dazu wird ein Stick mittig quer auf der Unterseite des Fußtrainers fixiert. Versuche die Bewegung im Einbeinstand, ohne dabei das Knie und die Hüfte zu bewegen, herbeizuführen. Versuche dabei einen gleichmäßigen Rhythmus in der Bewegungsausführung beizubehalten. Diese Übung stärkt die Muskulatur des Unterschenkels (Wadenmuskel, vorderer Schienbeinmuskel), verbessert den Fußabdruck und den Abrollvorgang des Fußes.