Pedalo® Slow-Move.Speed-Jump.Test 12er

Wo wird der Speedy Jump Test eingesetzt?

Das Trainings-Set Slow-Move.Speed-Jump.Test 12er ist ideal für den Einsatz als Speedy Jump Test geeignet. Es ist ein Trainingstool für sportmotorische Tests, das besonders für Sportarten entwickelt wurde, bei denen es auf Sprungkraft, Kniestabilität und Schnelligkeit ankommt, wie beispielsweise Skifahren oder Skisprung. Es bietet die Möglichkeit zu testen und zu üben und wurde in seiner Produktausführung in Rücksprache mit Experten aus diesen Bereichen ( u.a. ÖSV und DSV Ski alpin Schüler U16, Schüler U14) zusammengestellt, um genau diese Fähigkeiten besonders zu trainieren. Bei dem Test wird die Sprungkraft, die Bodenkontaktzeit, die Rhythmusfähigkeit, die Koordination, sowie die Stabilität des Kniegelenkes beim Springen nach vorne, hinten und auch zur Seite getestet. Das Augenmerk liegt dabei auf Beinachsenstabilität, Fußabdruck, Sprunggelenkstabilität, Knieposition, Rumpfhaltung über dem Körperschwerpunkt.

Standardisierter Sprungtest – Leistung und Defizite sichtbar machen

Der standardisierte Sprungtest ist mit 22 vorgegebenen Sprüngen zu absolvieren. Der Test eignet sich optimal um den Istzustand, sowie die Verbesserung des Sportlers zu dokumentieren.

Ausführung: Explosive beidbeinige Sprünge mit gleichzeitigem Beinkontakt vor-zurück und seitlich mit möglichst geraden Fußachsen.

Durchführung: 2-3 schnellstmögliche Versuche mit Stoppuhr, Startposition aus dem Parallelstand. Start bei der ersten Bewegung. Stopp bei Fußkontakt nach letzter Hürde.

Qualität – vor Geschwindigkeit

Die Bewegungsqualität kommt vor der Bewegungsgeschwindigkeit. Nur so können wir Defizite in der Bewegungsausführung, sei es im Sportbereich oder auch nach Unfällen, im Körper besser und auch schneller beseitigen. Weiterführend decken Slow-Move-Bewegungen versteckte Potenziale auf, und können dadurch spezifisch trainiert werden. Dies führt aus unserer Erfahrung heraus zu einer vielversprechenden Steigerung der Leistung, oft sogar zu einer besseren als vorher.

Die vielseitigen Kombinationsmöglichkeiten setzen neue Trainingsreize

Das Prinzip der zunächst langsamen Bewegung (Slow Move) gilt es mit der Geschwindigkeit und den Sprüngen (Speed and Jump) zu verbinden. Leistungssteigerung und volle Bewegungsausmaße sollen gefördert werden. Das Übungs-Tool bietet die Möglichkeit die Zielsetzung allein durch die Übungsanweisung in beide Richtungen spontan zu bestimmen, ohne dabei ein weiteres Produkt zu benötigen.

Platzsparende Steckelemente – schneller Aufbau

Die Steckelemente sind schnell aufgebaut und mit den Stäben und waschbaren Übungsbändern versehen. Die Magnete der Steckelemente sind stark genug, um die Leisten gut zusammenzuhalten, gleichzeitig aber auch so beschaffen, dass sie sich bei stärkerer Berührung leicht lösen, um Stürze zu vermeiden. Das gesamte Trainingsset benötigt wenig Stauraum und lässt sich gut in dem mitgelieferten Beutel kompakt verstauen und einfach transportieren. Werden die Hürden über die Magnete zueinander angeordnet, haben wir stets die gleichen Abstände. Wiederholungen sind daher exakt vergleichbar. Das freie Aufstellen der Hindernisse ist individuell möglich. Somit können viele weitere unterschiedliche Aufgabenstellungen gestellt werden.

Übungsausführung

Explosive beidbeinige Sprünge mit gleichzeitigem Beinkontakt vor-zurück und seitlich, mit möglichst funktioneller Beinachse, Gelenkstabilität und Fußabdruck. Alle roten Hürden werden dabei 2- bzw. 3-fach übersprungen, alle blauen Hürden nur 1-mal.

Trainingsvielfalt

Das freie Aufstellen der Hürden dient der gezielten individuellen Trainingssteuerung, um den Anforderungen des Sportlers / Patienten gerecht zu werden. Dabei werden gezielt Schwerpunkte auf Absprung, Distanzsprünge, Timing, Sequenz, Rhythmus, Kraftdosierung, Zielsprünge gesetzt.