Laufen in der Natur ist pure Erholung für Körper und Geist und wirkt sich positiv auf unser Herzkreislauf-System aus. Zu einer guten Vorbereitung unmittelbar vor dem Lauf gehört die Warmup-Phase. Anschwitzen durch lockeres einlaufen, Übungen aus dem Lauf-ABC und leichtes dehnen sind ein MUSS. Um Überlastungen und Fehlbelastungen langfristig zu vermeiden, muss die Fußmuskulatur und Beinmuskulatur, die Sehnen, Bänder und Gelenkstrukturen für diesen Ausdauersport durch ein spezielles Aufbautraining vorbereitet werden. Zusätzlich ist auf eine korrekte Fuß- und Beinstellung und passendes Schuhwerk zu achten. Pedalo hat die Trainingsgeräte für ein funktionelles Stabilisationstraining, damit das Laufen schmerzfrei bleibt und Freude bereitet.

In kürze finden sie hier unsere Trainingstipps.