Pedalo® Fußtrainer Profi

Spüre die Vorteile des Fußtrainer Profi

• Unterstützung des Quergewölbes mit verbesserter Ausgangsstellung durch ein Quergewölbeplättchen

• Anbringungsmöglichkeit eines Widerstandsbandes

• Antirutsch-Korkunterlage

• Haptisches Korkbett: hygienisch und angenehm für die Füße

• klein und kompakt für das tägliche Training zuhause und unterwegs

• Qualitätsprodukt Made in Germany seit 1963

Funktionell den Fuß auftrainieren

Bei Fußproblematiken kann mit dem Fußtrainer in den Bewegungsachsen, je nach Positionierung der Kippleisten, trainiert werden. Diese werden an der Unterseite des Standbrettes per Klettbefestigung, getrennt für Vorfuß und Rückfuß fixiert. Die zwei beweglich miteinander verbundenen Standbrettchen agieren unabhängig. So kann die Fußverschraubung im Mittelfuß und das obere wie untere Sprunggelenk funktionell trainiert und die darauf aufbauende Beinachse hin zu Knie und Hüfte stabilisiert werden.

Großer Trainingsnutzen...

• bei Fußfehlstellungen wie Plattfuß, Spreizfuß, Knickfuß und Senkfuß

• zur Fersenaufrichtung bei Pronations- und Supinationsproblemen

• für den Aufbau von Fußgewölbe und Fußverschraubung

• zur Korrektur von Knieposition und Hüftposition

• bei der Behandlung des Großzehenschiefstands (Hallux Valgus)

• zur Stabilisation von Quergewölbe und Längsgewölbe

• zur Verbesserung der Fußabrolltechnik und des Fußabdrucks

Das sollte man wissen

Um länger mit Freude laufen zu können, braucht es neben einer gut ausgebildeten Koordination (Lauf-ABC) eine gut ausgeprägte Fußmuskulatur. Starke Füße übertragen die Kraft besser, reagieren schneller, ermüden nicht so schnell, schützen vor dem Umknicken und stützen das Fußgewölbe. Mit Hilfe der Übungen sollen die Muskeln der Füße, Sprunggelenke, Schienbeine und Waden gestärkt werden. In einem Fuß arbeiten viele Muskeln zusammen und sorgen dafür, dass man laufen, gehen, springen und hüpfen kann.

Erweitern der Therapiemöglichkeiten

Ein Großteil der für die Fußsteuerung notwendigen Muskeln befindet sich im Unterschenkel. Die Schienbeinmuskulatur sorgt dafür, dass man seinen Fuß nach dorsal beugen kann; die Wadenmuskulatur dafür, dass man sie auch wieder nach plantar strecken kann. Die Muskeln in den Füßen selbst, ermöglichen vor allem das Beugen und Strecken der Zehen.

Sinnvolle Vorübungen

Als Vorübung empfehlen wir Verspannungen aus den Muskelstrukturen der Fußsohle und Plantarsehne zu nehmen. Die Beweglichkeit des Fußes nimmt dadurch zu, sodass die Übungen mit dem Fußtrainer dann besser angesteuert werden können. Hierzu eignet sich der Pedalo Balance-Stein besonders gut.

Übungsanleitung

Dank der ausführlichen Übungsbeschreibung findet sich problemlos ein sicherer Einstieg in ein ausgewogenes Training. Die Übungsbeschreibung liegt jedem Produkt bei und enthält genaue Angaben mit Positionierung der Kippleisten und Übungsdurchführung. Der Fußtrainer Profi ist passend bis Schuhgröße 48.

Alex empfiehlt

"Hiermit lassen sich ideal spezifische muskuläre Ungleichgewichte durch therapeutische Betreuung trainieren. Das Gerät eignet sich zum Befunden, welche Bewegungen der Fuß gut ausführen kann und zum Ausgleich der gefundenen Defizite. Durch das Anbringen eines manuellen Widerstandes (z.B. elastisches Band) wird das Training auf unterschiedliche Ansprüche anpassbar und niemals monoton!"

→ ideal für Therapeuten und zum Screening; differenzierte Vorkenntnisse zur funktionellen Anatomie erforderlich; Diagnose und Behandlung von Senkfuß, Spreizfuß, Plattfuß, Pes valgus, Spitzfuß sowie bei Abweichungen und Problemen mit der Verwringung des Fußes oder dem Abrollen, z.B. nach Sprunggelenksfrakturen, Fußwurzelfrakturen oder bei neurologischen Erkrankungen wie Nervenwurzelreizungen oder Schlaganfall

Mehrwert Fußpad

Das Fußpad unterstützt das Quergewölbe des Vorfußes. So kann sich die Muskulatur um die unterstützte Positionierung des Vorfußes, in seiner richtigen Ausgangslage angepasst entwickeln. Ist die Muskulatur erst mal aufgebaut, kann das Pad während der Übungsausführung entfallen, denn jetzt übernimmt die aufgebaute Muskulatur selbst – wie von der Anatomie vorgesehen – die Haltefunktion.

Mehrwert Widerstand durch Klettband

Mit Hilfe des Klettbandes in Verbindung mit einem Widerstandsband, kann die seitliche Bewegung des Fußes gegen einen Widerstand erzeugt werden. Dadurch wird die Übung intensiver. Der Übende spürt die Übung stärker und kann somit mehr Einfluss auf seine Bewegungskontrolle nehmen.

Mobilisation Vorfuß

Wähle die Einstellung der Kippleisten wie folgt: Ferse mit 2 Kippleisten fixiert, Vorfuß mit einer Kippleiste mittig mobil. Beginne kontrolliert den Fuß nach innen und nach außen zu bewegen. Ziel ist es, dass das Knie keine Bewegung erfährt und die Bewegung rein im Fuß stattfindet.

Fersenaufrichtung

Wähle die Einstellung der Kippleisten wie folgt: Vorfuß mit 2 Kippleisten fixiert, Ferse mit einem Kippleiste nach außen verlagert. Beginne die Ferse nach außen und nach innen zu bewegen. Ziel ist es diese Bewegung kontrollieren zu können, ohne dass sich andere Körperabschnitte in Ausweichbewegungen hinbewegen.

Fußabdruck

Wähle die Einstellung der Kippleisten wie folgt: Ferse ohne Kippleisten, Vorfuß mit einer Kippleiste quer hinter der Positionierung des Großzehengrundgelenkes. Positioniere den Fuß so, dass die Ferse auf dem hinteren Element steht und der Großzehenballen weiter vorne (dennoch direkt) positioniert ist, wie die querliegende Kippleiste. Beübe mit dem anderen Bein, Schritte nach vorne und hinten zu setzen. Der Fokus soll auf dem Abdruck und der Fußkontrolle liegen.

Leicht durch Führung – Kräftigung durch Widerstand

Nimm z. B. das Textil-Powerband zur Hand und befestige es an dem Klettelement des Fußtrainer Profi. Das Klettelement wiederum wird dort platziert, wo eine Führung oder ein Widerstand gewünscht ist. Wird nun bspw. eine Kippleiste für den rechten Fuß im vorderen Element von links unten nach rechts oben platziert, so kann das Klett direkt unter dem freien Großzehenballen positioniert werden. Dadurch erleichterst oder kräftigst du die Funktion des Großzehenballens innerhalb der Abdruckphase.

Kombination mit Rotation

In Verbindung mit dem Pedalo Twister 380 entstehen weitere wichtige funktionelle Übungen in der Bewegungskette Fuß und Unterschenkel. Eingeleitet durch die Knierotatoren kannst du deinen Fuß auch in den wichtigen Bewegungsmustern Inversion/Einwärtsdrehung und Eversion/Auswärtsdrehung zusätzlich trainieren. Stelle den Profi auf den Twister und wiederhole die vorherigen Übungen. Beübe gerne im Sitzen, Stehen und Gehen. So kannst du die Schwierigkeit variieren und funktionelle Kontrolle gewinnen.

Vom Einbeinstand in die Waage mit/ohne Variante Fußtrainer

Beuge dich ausgehend vom Einbeinstand in die Waage, und versuche mit deiner gegenüberliegenden Hand den Boden zu berühren. Die dabei auf dein Knie einwirkenden Rotationskräfte gilt es zu beherrschen und neuronal zu verarbeiten. Dies kann helfen Knieverletzungen zu vermeiden. Gleichzeitig stärkst du deine Rückenmuskulatur und Beinkraft. Mit der Variante Fußtrainer Profi musst du zusätzlich die Fußtorsion ansteuern und beherrschen.