Pedalo® Kniefit

Kniefit sicher und flexibel einstellen

Mit dem klug durchdachten Einhand-Schiebemechanismus kann die Standfläche schnell in die gewünschte Winkelstellung 8°-16°-23°-30° verstellt werden. Kein Schrauben, kein Herunterrutschen, keine Instabilität, stattdessen absolute Sicherheit in einem in sich geschlossenen System. Somit kann entsprechend der Beweglichkeit im Sprunggelenk trainiert werden. Die Größe der Knochen und die daraus resultierenden Gelenkgrößen, bestimmen die Freiheit und Limits der Bewegungsgrade. Bedingt durch unterschiedliche Verletzungen müssen die Bewegungsgrade oftmals zeitweise limitiert werden. Darüber hinaus stellt die eigene Limitierung auch eine Möglichkeit dar, Strukturen bei höheren Belastungen zu schonen. In beiden Fällen bietet das Kniefit die richtigen Komponenten für ein zielführendes Training und Beüben.

Antirutsch-Standfläche

Die großzügige Standfläche erlaubt Übungen im hüftbreiten Stand und besitzt eine aufgeraute Antirutschbeschichtung. Die Beschichtung minimiert das Abrutschen bei hohen Fußbelastungen im Krafttraining.

Integrierter Zehen- und Fersenschutz

Ein im Fußanschlag-Brett integrierter Zehenschutz und Fersenschutz reduziert je nach Standposition den Anpressdruck der Zehen oder Fersen. Das Polster bietet zusätzlichen Komfort. Der Fuß wird dadurch auch in Steillage in seiner Position fixiert.

Ziehen – schieben – fertig

Die Verstellung des Neigungswinkels geschieht in einer Handbewegung. Das Standbrett wird in einer der 4 Positionen platziert und fixiert.

Einhängen von Widerstandsbändern

Kniefit bietet die Möglichkeit zusätzlich Widerstandsbänder zu fixieren, um so in voreingestellten Fußwinkeln die Trainingsbelastung zu erhöhen, und die Beinkraft durch Squat-Übungen zu verbessern. Durch das Anbringen der Widerstandsbänder kann überall – ohne Mitnahme schwerer Zusatzgewichte, trainiert werden.

Optionales Zubehör: Twister 380

Auflegen und zusätzlich Rotationen trainieren. Durch die Schrägstellung können unter Entlastung des gebeugten Knies, zusätzlich die für die Rotation verantwortlichen Knierotatoren aktiviert und stabilisiert werden. Wichtige Übung für Prävention und Rehabilitation.

Optionales Zubehör: Kniefit Abstandsplatte

Stabile Positionierung des Kniefit: Das Kniefit wird mit den Standfüßchen (mindestens mit den beiden vorderen) auf die Raster der Abstandsplatte gestellt, und auf diese Weise mit Distanz gegen die Wand fixiert. Dadurch können auch Übungen durchgeführt werden, bei denen die Kraft horizontal auf das Kniefit wirkt. Meist geschieht dies bei Squatübungen in Verbindung mit der Sprossenwand und dem Squaty, bei der die Fußpositionierung so gewählt ist, dass die Fußspitze nach oben zeigt.

Pedalo-Kombination für effektive Squats

Eine Kniebeuge in Verbindung mit Squaty und Kniefit, entlastet das Knie und geht noch stärker auf die Oberschenkelmuskulatur. Der Squaty stabilisiert dabei das Knie. Das Knie kann weiter zurückgenommen und der Oberkörper mehr aufgerichtet werden. Die dabei auf das Kniefit einwirkenden horizontalen Kräfte, werden durch die Wand-Abstandsplatte neutralisiert und das Kniefit kann nicht zur Wand hin verrutschen.

Wadenmuskulatur dehnen und kräftigen

Verkürzte Wadenmuskulatur dehnen und anschließend die Wadenmuskultur aus der negativen, vorgedehnten Position intensiv kräftigen, indem der Fuß nach oben in den Vorfußstand geführt wird. Zunächst parallel mit beiden Füßen gleichzeitig und später zur Intensivierung einbeinig.

Alex empfiehlt

Der verstellbare Holztritt sollte in keiner Physiopraxis fehlen und eignet sich hervorragend zum Training der Beweglichkeit der unteren Extremität, insbesondere der Knie- und Sprunggelenke, sowie zur Herstellung einer normalen Stabilität nach Verletzungen. Auch bei Gleichgewichtsproblemen kann mit therapeutischer Unterstützung ein spezifisches und ideal dosiertes Training der Standsicherheit erfolgen. Die Übungen können statisch (z.B. Dehnung der Beinrückseite) und dynamisch (z.B. tiefe Kniebeuge) ausgeführt werden. Der verstellbare Winkel dient nicht nur der Anpassung, sondern zeigt auch messbare Fortschritte im Rehabilitationsprozess an.

→ ideal für: Must-have-Praxiseinrichtung, insbesondere bei neurologischen Patienten und für die Orthopädische Reha!, Sportler zur Beweglichkeitsverbesserung und Stabilisierung der Sprunggelenke nach Bänderrissen, Frakturen an Fuß und Unterschenkel, Operationen am Knie (TEP, Menisken, Bänder); Training der Gleichgewichtskontrolle bei Multipler Sklerose, Schlaganfall, Parkinson, Verletzungen von Gleichgewichtsorganen wie Innenohr und Kleinhirn.

Mit Kniefit deine Wade und hintere Muskelkette dehnen

Kniefit als Wadendehner angewendet, hilft dir deine hintere Muskelkette zu dehnen und fasziale Verklebungen in Füßen, Waden und Oberschenkeln zu lösen. Bein-, Knie- und Fußschmerzen, sowie Reizungen der Achillessehne und Wadenkrämpfe können somit positiv behandelt werden. Das Dehnen der hinteren Kette wirkt bis in die Gesäß-, Rücken- und Nackenmuskulatur und kann Spannungsschmerzen, die von verkürzten Muskeln verursacht werden, lösen.

Mit Kniefit in die tiefe Hocke kommen

Mit Kniefit trainieren und dabei deine Knie entlasten

Mit Kniefit gegen Fußfehlstellungen

Mit Kniefit können Pronations- und Supinationsschwächen auftrainiert werden. Stelle dazu die gewünschte Schräge des Standbrettes ein und stelle dich anschließend quer auf das Kniefit. Richte nun je nach Grundstellung deine Fußinnenseite oder Fußaußenseite aus der „Hanglage“ in die „Ebene“ auf. Denke dabei daran, dass du immer auf die korrekte Positionierung deiner Knie achtest.

Empfehlung: Für diese Übung empfehlen wir dir unsere Softpads einzusetzen, die auf das Standbrett des Kniefit aufgelegt werden können.

*Trainingsstab nicht im Lieferumfang enthalten

Mit Kniefit das Patellasehnensyndrom behandeln

Vor allem in Sportarten wie Handball wird aufgrund der stumpfen Hallenböden und der Starts und Stopps das Knie besonders stark belastet. Spezielle Übungen mit Kniefit erlauben es die Patellasehne zu entlasten und so den Heilungsprozess voranzutreiben, oder ein Präventivtraining durchzuführen. Stelle dich beispielsweise mit einem Fuß so auf das Kniefit, dass deine Fußspitze abwärts zeigt. Ein Widerstandsband wird horizontal unterhalb deiner Kniekehle nach vorne geführt und dort befestigt (Partner oder Sprossenwand als Gegenhalter). Führe nun dein Knie mehrfach nach hinten gegen den Widerstand. 

*Widerstandsband nicht im Lieferumfang enthalten

Mit Kniefit plus Twister 380 die Knierotatoren trainieren

Ständige Richtungswechsel der Laufrichtung kommen in vielen Sportarten bei jedem Spiel hundertfach vor. Die dabei entstehenden Rotationskräfte wirken auf die Beinachse und entsprechend auch auf das Knie. Durch die Kombination von Kniefit und Twister 380 können solche Bewegungsmuster dosiert und kontrolliert simuliert und präventiv trainiert werden. Die Reflexe werden dabei provoziert und in Folge die Ansteuerung der Muskulatur zur Stabilisierung aktiviert.

Bedenke: Dein Knie ist ein Scharniergelenk mit langen Hebeln und somit bei zu schwacher Haltungsmuskulatur besonders anfällig. Vor allem die Rotationskräfte werden sehr oft unterschätzt. Diese Übungskombination ist daher eine sehr gute Präventivmaßnahme.

*Twister, Softpads und Widerstandsband nicht im Lieferumfang enthalten.

Mit Kniefit den unteren Rücken dehnen und kräftigen

Die Schrägstellung der Fußauflage erlaubt es dir in die tiefe Hocke zu kommen. Beuge nun deinen Oberkörper nach vorne, rolle deinen Kopf ein und entspanne deine Rückenmuskulatur. Verstärke die Vordehnung, indem du beidseitig eine Hantel in den gestreckten Armen hältst. Richte nun sehr langsam – von der LWS ausgehend, Wirbel für Wirbel in Richtung BWS auf, bis dein Rücken gerade ist. Drücke dein Brustbein nach vorne und nimm dein Kinn zurück. So kommt du in die absolute Kontraktion und erreichst kontrolliert deine tiefere Rückenmuskulatur.

Mit Kniefit überall trainieren

Trainiere zuhause, im Büro, Fitnessstudio, im Physiotherapietraining oder beim Yoga. Ob im Aufbautraining oder nach dem Sport (vor allem nach Ausdauersport), solltest du an das Lockern deiner aufgebauten Muskelspannung denken.