Pedalo® Sprungstab 1950

Der Sprungstab ist ein vielseitiger Übungspartner

Mit dem Sprungstab lassen sich die Greifkraft sowie die Dehnung von Schulter und Rumpf verbessern. Kinder erfahren eine bewusste Auge-Hand-Koordination und können entsprechend ihre Reaktion und ihre Balance trainieren. Der Sprungstab lässt sich vielseitig im Sport- und Leichtathletiktraining einsetzen.

Für drinnen und draußen geeignet

Der Holz-Sprungstab mit Gummipuffer kann sowohl in Innenräumen, Turnhallen, als auch im Freien ideal eingesetzt werden. Dank des Gummipuffers rutscht der Stab nicht weg.

Sicher zugreifen

Die sehr gute Griffigkeit des Sprungstabes ergibt sich dadurch, dass das Holz unbehandelt ist und der Stab eine Stabstärke von 35mm hat. Gerade die 35mm lassen sich von Kinderhänden optimal greifen. In Verbindung mit einer guten Greifkraft, die es gilt mit dem Stab zu entwickeln, kann das Körpergewicht auch gut gehalten werden. Bereits nach einigen Übungseinheiten sind hier große Fortschritte zu erzielen.

Je länger der Stab desto weiter die Flugphase

Die Länge des Stabes von ca. 195cm ermöglicht es auch eine längere Distanz zu überspringen. Ideal für Kinder und Jugendliche, um erste Erfahrungen und einen einfachen Einstieg in den Stabhochsprung zu schaffen.

Hohe Biegestabillität

Der Sprungstab verfügt über eine sehr gute Biegestabilität.

Der Sprungstab ist ein vielseitig einsetzbarer Übungspartner

• Verbesserung der Greifkraft sowie der Schulter- und Rumpfkraft 

• Auge-Hand-Koordination 

• Reaktion 

• Dehnung von Schulter und Rumpf 

• Kräftigung in Verbindung mit Widerstandsbändern 

• Balancetraining

Auge-Hand-Koordination

Dazu wird der aufgestellte Stab aus verschiedenen Blickwinkeln des Auges losgelassen und dann wieder gegriffen. 

Loslassen und nach einer 360° Körperdrehung wieder greifen; loslassen und kurz vor dem Boden aufkommend wieder greifen. 

Diese Übungsformen trainieren die Auge-Hand-Koordination in Verbindung mit einem zielsicheren Greifen. 

Variationen: Die Übungen werden mit zwei Stäben durchgeführt und der Abstand von Stab zu Stab variiert zur Seite hin.

Verbessere deine Reaktion

Mit einem oder zwei Stäben lassen sich mit einem Partner Reaktionsübungen durch schnelles Umgreifen umsetzen. Der Partner gibt dabei eine Aktion vor, die dann am eigenen Stab durch Umgreifen nachgemacht wird. Oder der Partner kann beispielsweise durch Loslassen auf Distanz (wenn beide gemeinsam einen Stab halten) eine schnelle Bewegung auslösen, indem der Stab vor Aufschlagen auf dem Boden aufgefangen werden muss.

Dehnung von Schulter und Rumpf

Als verlängerter Gymnastikstab lassen sich mit dem Stab die Schultermuskulatur und die Rumpfmuskulatur dehnen. Dazu wird der Stab in unterschiedlicher Höhe gegriffen und der Oberkörper in Position gebracht.

Kräftigung in Verbindung mit Widerstandsbändern

Quer am Körper oder in Vorhalte werden vor allem die verantwortlichen Muskeln der Rumpfrotation, sowie Knierotatoren und Hüftrotatoren trainiert. Das Widerstandsband wird dabei einerseits an einer Sprossenwand oder durch einen Partner gehalten und andererseits am Sprungstab angebracht. Der Übende führt verschiedene Bewegungen mit dem Stab auf Zug aus.

Balancetraining

Im Einbeinstand stehend wird der Stab auf das Pendelbein gestellt und ausbalanciert. Dies erfordert eine gute Stabilität im Standbein und gleichzeitig eine sehr gute motorische Ansteuerung im Pendelbein, um den Stab auf dem Fußrücken tanzen zu lassen.