Klettern ist aus Sicht des Krafttrainings für den Körperbau eine sehr ausgeglichene Sportart. Die Maximalbelastung ist begrenzt auf das eigene Körpergewicht. Die Belastung der einzelnen Muskeln verteilt sich stets anatomisch korrekt auf die betroffenen Muskelketten und berücksichtigt somit auch das funktionelle Ineinandergreifen der Bewegungsabläufe.