Pedalo® Beintrainer
79,95 €*
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Familienfreundliche Produkte
Gesundheitsprodukte
Holz rettet Klima
Made in Germany seit 1963
Pedalo Natur Produkt
Wir verwenden Natur Strom
Wir versenden CO2 Neutral
- Länge: 350 mm
- Breite: 350 mm
- Höhe: 90 mm
- Gewicht: 2 kg
- Maximale Belastbarkeit: 120 kg
- Altersempfehlung: 14 Jahre
Der Pedalo Beintrainer ...
im Einsatz - Alltag, Spiel & Spaß
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im Einsatz - Sport & Fitness
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im Einsatz - Therapie
Mehr erfahrenRichtiges Beintraining für Leichtathleten, Läufer und Freizeitsportler
Kompaktes und funktionelles Trainingsgerät für jeden Sportler – überall einsetzbar
Der Pedalo Beintrainer erweist sich als höchst flexibel und wirkungsvoll einsetzbares Trainingsgerät im Sport, im Fitnesstraining und im Alltag. Jede/r Freizeitsportler sowie Menschen im Aufbautraining nach Verletzungen und mit muskulären Defiziten profitieren von diesem kleinen Trainingsgerät. Therapeuten und Athletiktrainer leiten mit Hilfe des Beintrainers lineare Übungen an, die mit oder ohne Widerstandsband durchgeführt werden. Neben dem vielseitigen Training der Beinmuskulatur, der Adduktoren und Abduktoren sind auch Übungen zur Verbesserung der Bauchmuskulatur, Dehnung der Schultermuskulatur und der lateralen Rumpfmuskulatur möglich. Auch zur Kräftigung des Bindegewebes rund um den Po und Oberschenkel ist das Training der hinteren Beinmuskulatur zu empfehlen.
Kräftigung des Beinbeugers = hintere Beinmuskulatur
Die hintere Beinmuskulatur, also die ischiocrurale Muskulatur bestehend aus Halbsehnenmuskel, Köpfe des Beinbizeps und Plattsehnenmuskel wird im Gegensatz zur vorderen Beinmuskulatur oftmals von Sportler vernachlässigt. Dies kann zu muskulären Dysbalancen und Fehlstellungen in der Körperhaltung (Hüftstreckung, im unteren Rücken, bei der Körperaufrichtung) führen. Mit dem Pedalo Beintrainer lässt sich diese Beinbeugemuskulatur auf einfache Art und Weise zu Hause, im Verein, im Fitnessstudio oder unterwegs trainieren. Ein Vorteil gegenüber Beinbeuger- Kraftmaschinen in Fitnessstudios (=Leg Curl Gerät) ist, dass die Übung frei ausgeführt wird und es somit nicht zu Knieproblemen aufgrund eines falsch eingestellten Drehpunktes kommen kann.
Beinbeugemuskulatur entscheidend bei Sprintern und Läufern
Beim Sprinten übernimmt der Beinbeuger den wichtigsten Part bei der Hüftstreckung und ist somit wesentlich an der Kraftübertragung beteiligt. Daher gehört das Training des Beinbeugers bei Leichtathleten unbedingt in den Trainingsplan. Am Tragegriff kann ferner ein elastisches Widerstandsband (Flexvit Revolve Widerstandsband) befestigt werden. In dieser Kombination wird gegen einen erhöhten Widerstand sowohl in der Streckung als auch in der Beugung trainiert und der Trainingsreiz auf die Muskulatur erhöht. In Kombination mit dem Widerstandsband wird die Durchführung nur für geübte Sportler empfohlen.
Training der Adduktoren und Abduktoren - mit und ohne Widerstandsband
Durch seitliches Wegrollen des Beintrainers können Kräftigungs- und Dehnungsübungen der Adduktoren und Abduktoren durchgeführt werden. In Verbindung mit dem Pedalo Twister 380, werden zusätzlich die Knie- und Hüft-Rotatoren des Standbeines aktiv mittrainiert und die Übung erschwert.
Schulterdehnung - mit und ohne Widerstandsband
Aus dem Vierfüßler Stand wird eine oder auch beide Hände auf dem Beintrainer platziert. Anschließend wird Rumpf und Schulter bis in die Dehnung hinein abgesenkt und der Beintrainer bis zur Streckung des Armes nach vorne weggeschoben. Die Schultermuskulatur und die laterale Rumpfmuskulatur können so statisch und dynamisch gedehnt werden.
Bauchmuskeltraining - mit und ohne Widerstandsband
Der Beintrainer eignet sich auch als wirkungsvoller Bauchtrainer mit und ohne Einsatz der Pedalo Flexvit Widerstandsbänder. Die Übung „Plank“ kann hier in verschiedenen Varianten durchgeführt werden. So können sowohl die Knie auf dem Beintrainer positioniert werden als auch die Hände, um bei erstem die Beine vor- und zurückzuziehen und bei letzterem die Hände nach vorne zu schieben aus der Knie- oder Liegestütz-Position.
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Optionales Zubehör zur Trainingserweiterung
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