Pedalo® Core-Trainer
74,95 €*
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Familienfreundliche Produkte
Gesundheitsprodukte
Holz rettet Klima
Made in Germany seit 1963
Pedalo Natur Produkt
Wir verwenden Natur Strom
Wir versenden CO2 Neutral
- Länge: 490 mm
- Breite: 450 mm
- Höhe: 90 mm
- Gewicht: 1.6 kg
- Maximale Belastbarkeit: 100 kg
- Altersempfehlung: 14 Jahre
Der Pedalo Core-Trainer ...
im Einsatz - Alltag, Spiel & Spaß
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im Einsatz - Sport & Fitness
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im Einsatz - Therapie
Mehr erfahrenDynamisches Core- und Ganzkörpertraining
Rolleigenschaft
Hochwertige Laufrollen mit gutem Grip lassen den Core-Trainer linear vor- und zurückrollen.
Antirutsch-Unterarmstützauflage
Die Unterarmauflage mindert den Druck auf das Ellbogengelenk und stabilisiert die Stützposition auf dem Core-Trainer.
Ergonomische Armhaltung
Die V-Form des Core-Trainers führt die Unterarme von der breiten Schulterstellung der Ellbogenauflage bis zu den Händen hin zusammen in eine entspannte Grundhaltung. Somit kann die Konzentration voll auf die Muskelspannung des Rumpfes gelegt werden.
Natürlich bewegt in bester Holzqualität
Ein einfaches und doch sehr wirkungsvolles Produkt bringt den natürlichen Werkstoff Holz sinnvoll mit natürlichen Bewegungsmustern zusammen.
Dynamisches Bauch- und Rumpftraining
Je nachdem ob die Füße oder die Arme auf dem Core-Trainer positioniert sind, unterscheidet sich die Ansteuerung der Muskelkette. Füße auf dem Core-Trainer und Hände auf dem Boden bedeutet Fixierung des Rumpfes und Aktivierung der Beinmuskulatur, Unterarme auf dem Core-Trainer und Füße auf dem Boden hingegen Fixierung der Beine und Aktivierung der Rumpfmuskulatur.
Stabilitätstraining und Krafttraining
Exzentrisches Rumpf- und Bauchtraining - Schulterdehnung
Ungeübte beginnen aus dem Kniestand im Unterarmstütz und bewegen den Core-Trainer vor und zurück. Geübte heben zusätzlich die Knie ab. Achte stets darauf, dass du während der Übungsausführung nicht ins Hohlkreuz fällst.
Hamstrings
In Rückenlage legst du deine Fersen auf das Board und hebst deinen Po etwas an. Ziehe nun deine Beine an und führe die Fersen Richtung Po. Achte sehr darauf diese Übung nicht zu übertreiben. Da der Muskel der Beinbeuger oftmals unterentwickelt ist, kann es hier schnell zu Krämpfen kommen. Jedoch ist der Beinbeuger sehr wichtig für die Beckenpositionierung und kann, sofern gut trainiert, auch Rückenprobleme lindern und vermeiden.
Schulterstabilisation und Rumpfkontrolle
Diese Übung ist sehr effektiv und intensiv. Achte auf deine Schulterstabilisation und kontrolliere deine Rumpfhaltung in der Bewegung. Atme im letzten Drittel der Heranführung des Core-Trainers (bei Anspannung der Bauchmuskulatur) ein und in der Streckbewegung wieder aus.
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