Linderung bei Plantarfasziitis
Präventives und regeneratives Dehnen der Sehnenplatte und Wadenmuskulatur zur Aufrechterhaltung des Fußlängsgewölbes - Entlastung der Achillessehne
Dehnen sorgt dafür, dass Gewebe elastischer wird, verbessert die Beweglichkeit, kann Verspannungen lösen. Mit der S9 Plantardehner als Dehnstation schließt sich der Kreis der Fußwerkstatt.
Im Bereich der Fußsohle befindet sich die Sehnenplatte Plantarfaszie (Plantaraponeurose), die am Fersenknochen (Tuber calcanei) ansetzt und bis zu den Enden der Mittelfußknochen (Ossa metatarsalia) zieht. Sie ist mitverantwortlich für die Aufrechterhaltung des Fußlängsgewölbes und verhindert, dass das knöcherne Fußgewölbe unter der Last des Körpergewichts auf den Boden durchgedrückt wird.
Bei einer chronischen Überlastung (fehlende Regeneration) dieser Sehnenplatte, kommt es an der Einstrahlung (Insertion) in den Fersenknochen zu einer Reizung und damit zu Beschwerden im Fuß. Diese äußern sich meist in stechenden Schmerzen in der Belastung.
Auslöser sind oftmals Sportarten wie Radfahren, Laufen oder Ballett, bei denen viel Druck auf die Plantarfaszie wirkt oder der Fuß in hohem Maße gebeugt oder gestreckt wird - aber auch berufliche Belastung durch langes Stehen und falsches Schuhwerk kommen in Frage. Die Folge sind deutliche Druckschmerzen auch mit Schwellung unter der Ferse. Die Beschwerden in der Ferse können nach wenigen Tagen ohne spezielle Therapie verschwinden. Bestehen Schmerzen über einen längeren Zeitraum, besteht die Gefahr eines chronischen Verlaufs. Bei anhaltenden Reizungen kommt es zu Mikroverletzungen des Sehnengewebes, die meist zu einer Verknöcherung in der Sehne führen. Es bildet sich ein Fersensporn, der im Röntgenbild als spitze Ausziehung des Fersenbeins zu erkennen ist. Die Therapie ist sehr vielfältig. Nach Reduzierung der Belastung ist Kälteapplikation zu empfehlen (Abreibung mit Eiswürfel, kalte Fußbäder). Weiterhin wird eine krankengymnastische Übungstherapie mit Dehnung der Waden- und Fußmuskulatur empfohlen.
Die Übungsstation Pedalo Fußwerkstatt S9 Plantardehner ermöglicht über den Strahl des großen Zehens - Plantarfaszie - Achillessehne - Wadenmuskulatur - genau diesen Bereich auch präventiv zu dehnen. Vor allem jedoch nach starker Beanspruchung sollte die Dehnung regenerativ durchgeführt werden.
Barfuß wird dazu die Ferse auf der Grundplatte positioniert und der Fuß entlang der Rampe entspannt aufgesetzt. Dann wird das Knie langsam nach vorne geführt und so die Dehnung zunächst aufgebaut, bevor sie durch bedachtsame Belastung des Fußes verstärkt werden kann. Bei dieser Station kommt es besonders auf langsames, behutsames Üben und einen ausgeglichenen Wechsel von Druck und Nachgeben an.