Pedalo® Vestimed®

Die Basis – ein kluges Senso-Federsystem

Patent 102007048399. Das Senso-Federsystem ermöglicht bereits ab einer Belastung von 15kg ein weiches Einfedern. Sämtliche Übungen können dadurch im instabilen Stand durchgeführt werden. Die Impulse auf Nervensystem und Muskulatur werden somit verstärkt, das Training mit propriozeptiver Wirkung effektiver.

Das Vestimed kann und bringt viel

Neben der Verbesserung der Tiefensensibilität, werden die Reaktions- und Gleichgewichtfähigkeit trainiert, sowie das Zusammenspiel von Nerv und Muskulatur gesteigert. Je nach Übung können weiterhin beispielsweise die Ganzkörperstabilität gesteigert oder gezielt die Beinachse (Sprung-, Knie- und Hüftgelenk) stabilisiert werden.

Durch die hohe Anzahl der weichen Muskelkontraktionen können muskuläre Verspannungen der Tiefenmuskulatur gelöst werden.

Für die ganze Familie – passt perfekt in den Wohnbereich

Gerade weil das Vestimed bereits ab einem Gewicht von 15kg mit ganz leichten Schwingungen reagiert, lässt es sich auch wunderbar im privaten Wohnbereich integrieren. Zwischendurch immer mal wieder kurz darauf stehen, sitzen oder auch liegen. Das schöne, neutrale Design passt zu jedem Wohnstil und wird mit Sicherheit von allen Familienmitgliedern und Besuchern häufig und gerne benutzt werden.

Die Schwingungen lösen eine hohe Anzahl an weichen Muskelkontraktionen aus, die fein im ganzen Körper beziehungsweise auf den Muskelapparat wirken, und helfen können Verspannungen zu mildern oder gar zu lockern. Wer es sportlicher mag und Kräftigungsübungen einbinden möchte, hängt die Widerstandsbänder ein, erweitert damit das Bewegungsangebot und erhöht den Kraftaufwand.

Optional mit Trainingsstab

In Kombination mit den im Lieferumfang enthaltenen Widerstandsbändern eingesetzt, kann die Übungsvielfalt mittels einem zusätzlichen Trainingsstab nochmals erweitert werden. Einfach in die Schlaufen der beiden Bänder auf gleicher Höhe einschieben – und schon kann es losgehen mit weiteren Zug-/Dehnübungen.

Auch von schwereren Personen nutzbar

Ab 95kg Körpergewicht raten wir ein zusätzliches Feder-Einschubelement zu verwenden. So kann auch bei höherem Körpergewicht die federnde Bewegung und somit die Wirkung des Vestimed aufrecht erhalten bleiben. Das Federelement wird dazu einfach werkzeuglos eingeschoben. Wird das Vestimed von mehreren Personen unterschiedlichen Körpergewichts genutzt, ist ein Zusatz-Federelement unbedingt zu empfehlen.

Im Einsatz für den Haltungs- und Bewegungsapparat

Das Vestimed zur Stimulierung des Nervensystems und Verbesserung der Körperwahrnehmung/-kontrolle. Wurde beispielsweise arthrosebedingt ein künstliches Knie- oder Hüftgelenk eingesetzt, sind Ansteuerung, Stabilisierung und Kräftigung der Beine oberstes Ziel für alle Alltagsbewegungen. Das Vestimed ist für jede Beinachsenkorrektur, für Ansteuerung und Stabilisation der Beinachse – in Kombination mit Kräftigung – der ideale Partner für nachhaltigen Erfolg. Unabdingbar für Patienten mit Knieverletzungen.

In der Skoliosetherapie

Für viele Skoliose-Patienten ist das Vestimed das optimale Übungsgerät, um auch zu Hause die Therapie zu unterstützen. Merke: Therapie bedeutet nicht nur abwarten, sondern auch präventiv zu handeln – sprich Fehlbelastungen und Verletzungen im Vorfeld zu vermeiden! Bei Skoliose-Patienten macht sich das sanfte Federn und die Wirkung direkt durch die Wirbelsäule positiv bemerkbar. Dadurch sind die Wirbelkörper besser für weitere Übungen vorbereitet.

Für Parkinson-Patienten

Parkinson-Patienten nutzen das Federbrett zur Stimulierung des Nervensystems und zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und -kontrolle. Dies dient dazu, dass Systeme des Körpers wieder stimuliert und angesprochen werden, welche auf normalem Untergrund oder in Standardtrainings nicht provoziert und anschließend abgerufen werden können. Eine Dyskoordination der Muskulatur wird über die Federn aufgenommen und in Bewegung umgesetzt. Diese Schwungbewegung richtet die Wirbelsäule auf.

Spastiken lösen, Spastiken nutzen

Spastiken können innerhalb von verschiedenen Erkrankungen durch Druck in das Gelenk minimiert oder sogar kurzzeitig stillgelegt werden. Das Vestimed bietet hierzu die optimalen Voraussetzungen, da die Schwingung bereits dreidimensionalen Druck in die Gelenke liefert. Kommt die Spastik, kann sie sich oftmals selbst wieder lösen. Sofern beim Patienten noch eine gewisse Standsicherheit vorhanden oder eine Haltemöglichkeit für ihn gegeben ist, verwenden wir das Vestimed. Weiterhin empfehlen wir sonst auch unser Federbrett 1800.

Gruppenworkouts und KGG

Das Vestimed hat sich in Gruppenworkouts und im Rahmen eines Gesundheits- und Rückentrainings seit vielen Jahren erfolgreich bewährt. Es ist ein vielseitiges Trainingsgerät für alle, die sich gerne in Gesellschaft fit und gesund halten möchten. Genauso aber auch für diejenigen, die innerhalb der Krankengymnastik am Gerät üben oder zusätzlich, nach Einzelsitzungen mit dem Vestimed, weiter gezielt trainieren möchten. Merke: Vestimed – "das kleinste Fitness-Studio der Welt“. Die eigenen Erfolge festigen, auch nach der Erstphase in der Therapie.

Grundlagen-Übung

Stehe beidfüßig auf dem Vestimed und nimm deinen Körper wahr. Gib deine Anspannung komplett auf und spiele mit deiner Balance. Wippe sanft und entspannt durch Gewichtsverlagerungen zwischen Vorfuß und Ferse vor und zurück, dann durch Gewichtsverlagerung linkes/rechtes Bein nach links und rechts. Richte den Körper aufrecht aus und halte die Position. Wechsle in den Zehenstand und halte die Position. Gehe in die leichte Hocke bis hin zur Abfahrts-Hocke – dynamisch oder halte sie statisch.

Die Übungen im instabilen Stand erhöhen die Impulse auf Nervensystem und Muskulatur. Dadurch wird die tiefliegende Rückenmuskulatur aktiviert und gekräftigt. Verbessere deine Tiefensensibilität und stärke deinen Rücken. Eine absolute Notwendigkeit (nicht erst) bei Hexenschuss!

Gangschule und Treppensteigen

Stehe auf das Vestimed und beginne mit gleichmäßigem Rhythmus Schritte zu setzen. Achte darauf, deine Arme parallel mitzuschwingen. So kommst du einem natürlichen Gangbild immer näher. Variiere durch die Veränderung der Kopfhaltung und der Blickrichtung die Schwierigkeit. Dieses Muster ist mehrmals im Alltag notwendig. Klappt dies, kannst du das Auf- und Absteigen beüben. Beginne langsam in Zeitlupe und gehe erst nach sicherem Gefühl in mehr Dynamik über.

Rückengesundheit

Körperaufrichtung stärkt die hintere Muskelkette und somit die Rückenmuskulatur. Die Schwingungen des Vestimed während der kompletten Bewegungsausführung, wirken auch hier positiv auf den Muskelapparat und unterstützen seine Funktion. Richte dich aus der leichten Hocke auf und führe dabei deine Arme ganz nach oben in die maximale Streckung. Diese Übung zunächst auch ohne die Widerstandsbänder ausgeführt werden.

Beinachsenstabilität

Stehe einbeinig mittig auf dem Vestimed und halte dein Gleichgewicht. Spiele mit deinem Pendelbein, im Wechsel mal nach vorne, zur Seite, nach hinten ausgestreckt. Drehe nun zusätzlich den Kopf und verändere ab und an die Blickrichtung. Beschreibe mit dem freien Bein einen Kreis mit größtmöglichem Radius um das Vestimed. Wenn du dich sicher fühlst, schließe für kurze Zeit die Augen. Nutze Gewichtsmanschetten, um dich noch mehr zu fördern und noch mehr stabilisieren zu müssen.

Kräftige deine Beine – und stabilisiere die Beinachse

Das Training auf instabilem Untergrund verbessert die Reaktions- und Gleichgewichtsfähigkeit. Ganz automatisch wird das Zusammenspiel von Nerv und Muskulatur gesteigert, wodurch die Bein- und Hüftstabilität und deren Ansteuerung verbessert werden. Das Vestimed eignet sich besonders auch zur Beinkräftigung und für das Beinachsentraining von Knie und Hüfte. 

Funktionell trainieren bedeutet, ein möglichst großes Bewegungsmuster unter Einsatz aller dafür notwendigen Muskeln kontrolliert und flüssig durchzuführen. Lebe daher bei der Ausführung nicht nur vom Anfangsimpuls, sondern spüre jede Faser deiner Muskeln während der Bewegung bis zur Ausgangsposition zurück. Drücke dich mit dem gebeugten Standbein langsam ab und führe das seitlich abgespreizte Pendelbein in den Kniehebestand vor deinen Körper und dann wieder langsam zurück.

Liegestütz und seitliche Rumpfstabilisation

Bauch- und Rückenmuskulatur arbeiten zusammen für eine stabile Körpermitte, die die Wirbelsäule entlasten kann. Für einen starken, gesunden Rücken ist eine gute Rumpfmuskulatur unerlässlich. Übungen im Unterarm-, Liege- und Seitstütz stärken die Rumpfmuskulatur enorm und sind auf instabilem Untergrund eine noch größere Herausforderung.

Gehe in die Ausgangsposition Liegestütz. Halte die Arme fix und bewege deine Wirbelsäule Richtung Vestimed und wieder zurück. Danach kannst du in normale Liegestützen übergehen. Gehe in den seitlichen Unterarmstütz und stabilisiere dich in einer geraden Haltung des Oberkörpers und der Wirbelsäule und halte diese Position. Strecke nun den freien Arm und das freie Bein aus. Mehr Dynamik? Dann beginne dich zu stabilisieren, solange du die freien Extremitäten bewegst.

Schultergürtel – Stabilisieren, Mobilisieren, Kräftigen

Widerstandsbänder, direkt am Vestimed eingehängt oder an einer Sprossenwand, erweitern das Bewegungsangebot und erhöhen den notwendigen Kraftaufwand. Sei einfallsreich und bringe Abwechslung in dein Training.

Stabilisiere deine Arme und Schultergürtel gegen den Widerstand der Textil-Powerbänder in unterschiedlichen Haltepositionen. Ein Arm ist nach vorne / ein Arm zur Seite ausgestreckt. Halte diese Position. Anschließend beginnst du dynamisch die Schulter in alle Richtungen zu bewegen. Stabilisiere nun einen Arm in einer gewünschten alltäglichen Haltung und bewege den anderen Arm. Nutze als Variation die Schlaufen der Powerbänder und die Möglichkeit der Winkelstellungen im Ellbogengelenk.

Bereite dich gezielt auf deinen Lieblingssport vor

Mit dem passenden Zubehör kannst du vielfältig und abwechslungsreich trainieren. Der Trainingsstab kann seitlich am Körper in der „Ruderbewegung“ eingesetzt werden, um Gleichgewicht und Stabilität beispielsweise für Freizeitsportaktivitäten im Wasser wie SUP, Kajaken oder Rudern zu beüben. Auch statische Halteübungen in der Armvorhalte lassen sich zur Körperaufrichtung gleichmäßig ausführen.