Pedalo® Fußwalzen
Familienfreundliche Produkte
Gesundheitsprodukte
Holz rettet Klima
Made in Germany seit 1963
Pedalo Natur Produkt
Wir verwenden Natur Strom
Wir versenden CO2 Neutral
- Länge: 480 mm
- Breite: 290 mm
- Höhe: 52 mm
- Gewicht: 2.4 kg
- Maximale Belastbarkeit: 150 kg
- Altersempfehlung: 3 jahre
Die Pedalo Fußwalzen ...
im Einsatz - Alltag, Spiel & Spaß
Mehr erfahren
im Einsatz - Sport & Fitness
Mehr erfahren
im Einsatz - Therapie
Mehr erfahrenLerne die Vielseitigkeit der Fußwalzen in deinem Training kennen.
Das korrekte Fußabrollen verbessert dein Gangbild
Zur Verbesserung Deines Gang- und Laufbildes sollte der Fußabrollvorgang durch ein Training der Wadenmuskulatur optimiert werden. Stehe dazu mit Deinem Vorfuß quer auf den Fußwalzen. Nun kannst Du durch Hochtiefbewegungen über das obere Sprunggelenk die wichtige Wadenmuskulatur dehnen und intensiv kräftigen. Du verbesserst dadurch Deinen Gang und kannst dazu beitragen, vom Fersengeher zum Vorfußgeher zu werden.
Ein kräftiger Fußabdruck verbessert dein Gangbild
Zur Verbesserung Deines Gang- und Laufbildes sollte neben dem Fußabrollvorgang auch der Fußabdruck durch ein Training der Schienbeinmuskulatur optimiert werden. Stehe dazu mit dem Rückfuß (Ferse) auf den Fußwalzen und trainiere durch das Anheben Deines Vorfußes die vordere Schienbeinmuskulatur (u.a. m. Tibialis). Vor allem Senioren und Personen mit Bandscheibenproblematik haben eine Vorfußhebeschwäche und sind dadurch sturzgefährdet.
Verbessere dein Gangbild dank korrekter Beinachsen – Vermeidung von X-Beinen
Deine Fußstellung entscheidet maßgeblich die Stellung Deiner Beinachsen. Knickst Du mit der Ferse nach innen, so rotiert der Unterschenkel ebenfalls nach innen und nimmt das Knie und die Hüfte in die gleiche Rotationsbewegung mit. Hier spricht man allgemein von X-Beinen. Ziel muss es daher sein, die Ferse wieder aufzurichten und lateral zu stärken. Mit Hilfe der Fußwalzen kannst Du in Längsrichtung stehend das untere Sprunggelenk trainieren. Du kannst dadurch die Bewegungsrichtung von Pronation nach Supination ansteuern und mobilisieren. Stabilisiere Dein Sprunggelenk durch tägliches Üben!
Die Fußwalzen beim Sport
Die Fußwalzen eignen sich hervorragend in Sportarten mit schnellen Richtungswechseln und Absprungsituationen wie im Handball oder Fußball. Mit Hilfe der Fußwalzen können das Sprunggelenk und die Beinachse stabilisiert und die Fußmuskulatur gekräftigt werden. Beuge Verletzungen vor und trainiere auf instabilen Untergründen.
Wie gut ist Deine Körperstabilisation?
Auf einer Linie zu stehen ist schon nicht einfach und erfordert Rumpf- und Fußkontrolle. Wird nun der Stand auf dieser schmalen Spur noch wackeliger und die Schrittstellung auf einem instabilen Untergrund durchgeführt, ist Körperkontrolle gefragt, um stabil stehen bleiben zu können. Schaffst Du die Herausforderung, Deinen Körper in der Sagittalebene zu fixieren, während die Fußwalzen nach rechts und links kippen?
Die Fußwalzen speziell beim Golftraining
Die Fußwalzen verbessern dabei allgemein deinen Haltungsapparat durch spezielle Stabilisierungs- und Koordinationsübungen. Bei dieser Golf-Übung wird besonders für den Abschwung die Stabilität, Kräftigung und Dehnung der Fußmuskulatur trainiert. Ferner wird für die Schwungbewegung, durch besonderes Augenmerk auf die Kräftigung und Dehnung der Wadenmuskulatur und die Beinachsenstabilität gestärkt. Dadurch wird die Standsicherheit im Schwung - im Besonderen in Hanglagen - gefestigt.
Anmelden
Unsere besten Empfehlungen zum Fußtraining
