Pedalo® Pedasan 220

Vor und zurück – und dabei die Fußsohlen massieren

Die runden Stäbe des Pedasan sind die besondere, einzigartige Eigenschaft dieses Trainings- und Spielgeräts. Auf den 20 bzw. 28 Rundstäben (je nach Raddurchmesser) werden die Fußreflexzonen massiert und die Fußsohle stimuliert. Jeder Rundstab ist spürbar und rollt ein stückweit eine Stelle der Fußsohle aus. Diese wird im Laufe der Zeit immer weicher und geschmeidiger und verliert an Spannung, was den Füßen gut tut.

Das Gleichgewicht mit Spaß auf ganz besondere Art trainieren

Schritt für Schritt vor und zurück, zunächst bei Bedarf gerne mit Hilfestellung eines Partners oder an der Wand entlang. Nach ein paar Übungsversuchen klappen kurze Distanzen und schon bald geht es ohne Hilfestellung immer weiter und leichter. Die gummibereiften Räder des Pedasan machen ein Fahren auf verschiedenen Untergründen möglich und sorgen für ein sicheres Rollen ohne Wegrutschen.

Mehr als nur Rollen

Beim Vorwärts- oder Rückwärtsgehen auf der Lauftrommel kann selbstständig die Geschwindigkeit sowie auch eine bestimmte Anzahl an Schritten oder ein bestimmte Strecke festgelegt werden, um das Gleichgewicht zu trainieren. Dabei sollten die Schritte möglichst gleichmäßig gesetzt und der Oberkörper aufrecht gehalten werden. Gehen und Balancieren auf dem Pedasan verbessert nicht nur das Gleichgewicht sondern fördert auch eine aufrechtere Körperhaltung.

Die Herausforderung – von klein nach groß

Vom Einfachen zum Schwierigen kann bei Pedalo gestartet werden. Den Anfang kann dabei zunächst die kleine Pedasan-Rolle mit 22cm Reifendurchmesser machen, um über die mittlere Pedasan-Rolle mit 32cm zur großen Lauftrommel zu gelangen, die einen Reifendurchmesser von 75cm aufweist. Schnell ist festzustellen, dass es mehr Mut kostet, einen höheren Stand zu haben und darauf zu gehen.

Die Anzahl der Rundstäbe

Es gibt mehrere Varianten, um für jeden das Passende zu haben. Beim großen Pedasan mit 32cm Reifendurchmesser verteilt sich der Druck auf die Fußsohle gleichmäßiger als beim kleineren Pedasan mit 22cm Reifendurchmesser. Der Fuß hat dadurch mehr Halt und die Übungen fallen leichter. 

Rundstäbe aus Buche Vollholz und gummibereifte Räder machen das Pedasan zu einem hochwertigen Trainingsgerät, das auch höheren Belastungen durch Erwachsene standhält.

Massage der Beine

Wie eine Faszienrolle kann das Pedasan auch zum Massieren der Bein- und Wadenmuskulatur eingesetzt. Zum Lösen verspannter Muskelpartien nach jeder Trainingseinheit oder zu therapeutischen Zwecken.

Mit Hilfe trainieren

Das Pedalo Halteseil (separat zu bestellendes Zubehör, Art.-Nr. 556001-01) kann an die Radaußenseite angebracht werden. Dabei ist darauf zu achten, dass die Seile versetzt angebracht werden, um eine alternierende Bewegung zu erhalten. Dadurch gehen die Arme gegengleich mit und können durch Zug an den Seilen, oder durch Lösen des Zugs, das Pedasan in der Geschwindigkeit regulieren – bis hin zum Stoppen.

Fußmassage mit hoher Wirkung

Stelle dich barfuß auf das Pedasan und gehe in kleinen Schritten rückwärts, um vorwärtszufahren. Dies fällt dir am Anfang leichter. Stehe dabei aufrecht und schaue nach vorne. Versuche danach vorwärtszugehen, um rückwärtszufahren.

Löse fasziale Verklebungen

Die Anordnung der Rundstäbe im Pedasan sind von großem Vorteil und wirken auf die Muskulatur wie ein Massagestab. Lege dein Bein mit geringer Belastung auf das Pedasan und rolle das Pedasan in Richtung zum Herzen hin.

Übe mit dem Festhalteseil

Das Festhalteseil gibt nicht nur Sicherheit, sondern es fördert gleichzeitig das koordinative Zusammenspiel von Armeinsatz und Fußsteuerung.

Umsteigen von groß auf klein und umgekehrt

Heranfahren, umsteigen, weiterfahren. Eine beliebte Übung, die Mut und Können verlangt.

Treppensteigen mit Kraftdosierung und Stabilität

Versuche mehrfach hintereinander auf das Pedasan aufzusteigen, um dann – ohne in den beidfüßigen Stand zu wechseln – gleich wieder nach hinten oder nach vorne abzusteigen. Setze dabei das Pendelbein jeweils gleichmäßig und langsam auf dem Boden auf.