Der Vorteil der hochwertigen Pedalo Kufe

In die Kufe ist ein sehr hochwertiges Kantenschutzband aufwendig eingearbeitet. Der Abrollvorgang bleibt 1:1 erhalten, die Standsicherheit des Wippbrettes und die Lebensdauer der Kufe wird dadurch verbessert, die Nutzung im Außenbereich ist ebenfalls gewährleistet. Dies sind klare Vorteile gegenüber einem Wippbrett ohne Kantenschutz in der Kufe.

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Die Rasterbohrung für das Zubehör

Die Rasterbohrung in der Standfläche bietet mehrere Möglichkeiten. Schlaufenfixierung für Pedalo Widerstandsbänder, Aufstecken der Pedalo Fußwippen oder das Befestigen der Gewichtsaufnehmer. Damit werden die Trainingsmöglichkeiten erheblich erweitert.

Stabil, belastbar und standsicher

Das PT-Wippbrett trotzt auch schwereren Athleten und Patienten. Selbst leichte Rotationssprünge auf dem Board und Sprünge auf das Board sind kein Problem.

60x60cm bietet Raum für Bewegung

Ob schmaler Stand oder breiter Stand, ob stehend, sitzend oder knieend, das PT-Wippbrett lässt keine Wünsche offen.

Naturprodukt Holz

Das Wippbrett ist ein Holzprodukt. Holz überzeugt durch sein Aussehen und die besondere Haptik, die auf die Haut wirkt, wenn man barfuß trainiert. Hinzu kommt das natürliche Wärmegefühl. Diese Reize sind für unsere Rezeptoren in der Wahrnehmung enorm wichtig und verbessern die Empfindungen.

2 unterschiedliche Kufen für unterschiedliche Standhöhen

Das PT-Wippbrett gibt es in zwei unterschiedlichen Höhen. Der Unterschied ist die Kufe K70 oder K140. Je höher der Stand, desto größer der zulässige Neigungswinkel der Standfläche, und desto höher der Schwerpunkt und somit die Reaktion des Brettes auf die Bewegungen des Trainierenden.

Squat-Übungen

Je nach Stehposition zu den Kufen, wippt das Brett vor/zurück oder links/rechts. Versuche in diesen Ausgangslagen deine Standfläche zu stabilisieren, und führe – stets aus dem sicheren Stand heraus – mehrere Kniebeugen durch.

Trainiere mit Widerstandsbändern

Mit Hilfe der Widerstandsbänder kannst du deine Übungen intensivieren und verstärkt Schulter, Arme und deinen Rücken im dynamischen Prozess trainieren.

Diagonal-laterale Übungen einseitig

Diagonale Zugübungen hin zur Körperaufrichtung sind wichtig für die Körperhaltung und die Rückenmuskulatur.

Fußwippen bringen mehr Dynamik in deine Übungen

Durch die Aufsätze Fußwippen kannst du deine Sprunggelenke noch aktiver in die Übungen integrieren. Je nachdem wie du sie aufsteckst, verändern sich die möglichen Bewegungsachsen und deine Kontrollsysteme bekommen stets neue Reize.

Mit Gewichten bringst du dich ins Lot

Mit dem Pedalo Wippbrett schaffst du in Verbindung mit den aufgesteckten Gewichten eine gewollt einseitige Mehrbelastung. Diese gilt es auszugleichen. Ideal für ein Training, um die Körperhaltung wieder in die Mitte zu bringen. Steckst du die Gewichte hingegen auf den mittleren Dorn, so erhöhst du das Trägheitsmoment. Das Stabilisieren des Wippbrettes wird dadurch um einiges schwieriger. Trainiere beidfüßig und einbeinig.

Unterschiedliche Standpositionen erhöhen deinen Trainingseffekt

• Wippe vor-zurück: Verbessert deine Rumpfstabilität und Balance beim Gehen. Alltagsübertragung: Stolpern, Laufen, Treppensteigen.
• Wippe seit-seit: Verbessert Hüftkontrolle, Sprunggelenksstabilität. Alltagsübertragung: Richtungswechsel, Seitneigungen. 
• Wippe diagonal: Verbessert Ganzkörperkoordination und Reaktion. Alltagsübertragung: Umdrehen, Sportbewegungen, unebene Untergründe.

Bringe mehr Funktionalität in deine Liegestützen

Du machst Liegestütze auf einem Pedalo Wippbrett. Dein Körper muss permanent kleine Ausgleichsbewegungen machen. 

Optional ziehst du abwechselnd ein Bein zur Brust.  Das Wippbrett bringt Instabilität in den Schulter-, Arm- und Rumpfbereich. Dadurch müssen die kleinen, gelenknahen Stabilisatoren stärker arbeiten. Handgelenk-, Ellbogen- und Schultermuskulatur wird reaktiv stabilisiert. Besonders aktiv sind Rotatorenmanschette, Trizeps, Serratus anterior (vorderer Sägemuskel). Dein Core (Bauch, Rücken, Beckenboden) arbeitet permanent, um den Körper gerade zu halten. 

Trainingseffekte: Du trainierst nicht nur Muskelkraft, sondern auch die neuromuskuläre Kontrolle (also wie gut dein Nervensystem die Muskeln ansteuert). 

Eine ausführliche Beschreibung findest du auf unseren Pedalo Ratgeber Seiten.

Verbessere deine Körperspannung mit der Übung Reverse Push-up

Bei dieser Übung werden gleichzeitig viele Muskeln aktiviert: Trizeps, Deltamuskel, Gesäßmuskel, Hamstrings, Rückenstrecker, Bauchmuskeln.

• Verbessert die Schulter- und Armstabilität, besonders im hinteren Bewegungsbereich. 
• Kräftigt Trizeps und hintere Schultermuskulatur auf eine andere Weise als klassische Liegestütze. 
• Fördert die Körperhaltung, weil sie die oft vernachlässigten Streckmuskeln des Oberkörpers stärkt. 
• Erhöht die Beweglichkeit in Schultern und Handgelenken (aber Vorsicht bei Überlastung).

Funktionelle Squatübung

Neben der Beinkraft wird bei einer Kniebeuge auf einem instabilen Wippbrett verstärkt die Tiefenmuskulatur in den Sprunggelenken, Knien und Hüfte trainiert.

Durch das Halten des Stabs vor dem Körper in Schulterhöhe, werden zusätzlich der vordere Deltamuskel und der Trapezmuskel im oberen Rücken und Schultergürtel angesprochen.

Sehr gute Übung für Kraft, Koordination, Rumpfstabilität, Beweglichkeit, Haltung. 

Ausgleich von Körperasymmetrien – mehr neuronale Aktivierung

Wenn du beim beim Pedalo PT-Wippbrett auf einer Seite zusätzlich Gewichte auflegst, dann veränderst du die physikalischen Bedingungen der Balance. Das hat große Auswirkungen auf Gleichgewicht, Reaktion, Muskelaktivierung und neuronale Steuerung. 

Was passiert technisch wenn du einseitig Gewichte auflegst: Durch das Gewicht verschiebt sich der Schwerpunkt (Masseschwerpunkt) des Wippbretts. Das Brett kippt dadurch schneller und stärker auf die beschwerte Seite. Deine Muskulatur muss asymmetrisch ausgleichen, d. h. eine Seite arbeitet stärker gegen die Schwerkraft. Gleichzeitig entstehen verzögerte oder veränderte Rückstellkräfte, was die Reaktionsanforderung erhöht.