Pedalo® Pro-Pedes

Einfach, auch in der Therapie

Ein solider Aufbau der Fußfunktion ist stets das Ziel der unteren Extremitäten – nach jeder Verletzung und Erkrankung. Stück für Stück ans Ziel kommen, das ist der Plan. Durch den Pro-Pedes ist nicht nur ein Tool für die Füße gewonnen, sondern zeitgleich auch für die gesamte Beinachse. Startend mit der gewölbten Seite nach oben, wird allein durch den Stand bereits eine Aktivierung des Fußes innerhalb der natürlichen Funktion erreicht. Hierfür sorgt die sphärische Wölbung.

Pro-Pedes als kleiner Therapiekreisel

Durch die Kreiselfunktion kann auch zielgerichtet das oberes Sprunggelenk trainiert werden. Aktiv oder reaktiv ist dies die Basis für ein Beinachsentraining und den vollumfänglichen Funktionsgewinn der Fuß-Bein-Arbeit. Einfach umdrehen und loslegen, denn durch die natürliche, alltägliche Oberfläche, ist der Pro-Pedes bei jeder Fußverletzung oder nach Operationen sinnvoll. Manchmal muss man sich dennoch ein wenig zurückhalten. Bitte vorher abklären, ob mit dem Produkt schon losgelegt werden kann.

Auf glattem Untergrund empfiehlt es sich die Pedalo Anti-Rutsch-Matte 250 zu verwenden.

Fußprobleme ade!

Deutlich erkennbar ist die sphärische Wölbung – wie sie auch bei einem gesunden Fuß vorliegt, und die sich optimal für das Training des Fußgewölbes und der Fußverschraubung (Spiral-Prinzip) eignet.

Die Durchführung von Übungen auf dem gewölbten Teil des Pedalo Pro-Pedes tragen zur Förderung deines Fußgewölbes bei und wirken einem Knick-Senk-Fuß sowie einem Spreizfuß entgegen. Über die Fersenaufrichtung und den Großzehenballenkontakt wird dabei das Fußgewölbe trainiert und gleichzeitig eine anatomisch gerade und schöne Beinachse stabilisiert.

Wirkungssteigerung durch weitere Übungsvariationen

In der Rehabilitation geht es um den Aufbau einer Funktion der betroffenen Körperregion und die Eingliederung in Alltagsbewegungen. Gezielt kann die selektierte Ansteuerung des Pro-Pedes ausgebaut, weiterführende Übungen mit dem Oberkörper mit eingebaut (bswp. mit unserem Trainingsstab und den Widerstandsbändern) und auch aus unterschiedlichen Ausgangspositionen agiert werden. Der Pro-Pedes als kleines Tool in Kombination mit jeder Alltagsübung, führt zu einer Verbesserung der Gesamtfunktion.

Vorteil für Therapeuten

Die einfache Anwendung und Wirkweise gestattet es, gezielt Übungen durchführen lassen, ohne dabei die Gefahr zu sehen, dass die Patienten Fehler machen würden. Tipp: Der Pro-Pedes eignet sich auch hervorragend als Mitgabe für die Patientenhausaufgaben. Ob ohne oder gegen Gebühr ist jedem selbst überlassen. Falsch gemacht werden kann nichts. Es kann jedoch in der Beschreibung neuer Übungsaufgaben für zuhause Zeit gespart und im Nachgang auch wieder schnell das Ergebnis damit kontrolliert werden.

Schon erfolgreich eingesetzt bei:

• Spreizfuß 

• Knick-Senkfuß 

• Knick-Senk-Spreizfuß ("Plattfuß") 

• Sichelfuß 

• Hohlfuß 

• Fersensporn

Hygiene und Oberflächenbehandlung

Der Pro-Pedes ist ein reines Naturprodukt aus Massivholz. Er lässt sich durch leicht feuchte Reinigungs-/Desinfektionstücher säubern. Aufgrund der natürlichen Eigenschaft des Holzes ist ein Tränken in Desinfektionsmittel nicht zwingend erforderlich (vergleichbar mit einem Vesperbrett zu Hause). 

Tipp: 

• mit Oliven- oder Leinöl einlassen, dies limitiert die Aufnahme von Feuchtigkeit bei Reinigungen. 

• bei starken Oberflächenveränderungen wird das Produkt durch dezentes Abschleifen wieder rein.

Den Spieß umdrehen!

Nimm den Pro-Pedes mit der flachen Seite auf deinen Kopf und führe die unten beschriebenen Übungen oder die Übungen im Begleitheft damit aus.

Schon gewusst, dass...

• ein Großteil der Bevölkerung an Fußproblemen leidet, die zu zwei Dritteln durch Bewegungsgewohnheiten und Fehlbelastungen entstehen und zu Knick-, Senk- und Spreizfüßen führen? 

• unser Fuß ein sensibles Konstrukt aus 26 Knochen, 27 Gelenken, 107 Bändern, 32 Muskeln und Sehnen ist? 

• bei Fehlhaltung die Fußwölbung verloren geht und der Fuß in sich zusammensinkt? Als Folge verschieben sich Zehen- und Mittelfußknochen. Höchste Zeit also, den Fuß und vor allem das Fußgewölbe zu trainieren!

Alex empfiehlt

Das Pro Pedes ist ein simples, zeitloses Trainingsgerät, das mehr hergibt, als man vermeintlich meint! Hiermit lassen sich ideal häufig anzutreffende Muskel- und Bindegewebsprobleme im Bereich der Fußsohle und Ferse therapieren, indem die plane Seite als Unterlage genutzt wird. Da die Zehen aktiv krallen müssen, ergibt sich sogleich ein ideales Training für das vordere Quergewölbe des Fußes. Dreht man den Kreisel um, erhält man ein Gerät zur Verbesserung der Stabilität von Bändern sowie der sensorischen Rückmeldung von Sehnen und Gelenkrezeptoren. Schwer wird es, wenn man das zweite Standbein in die Luft nimmt oder eine Zusatzaufgabe hinzufügt (z.B. Ballwurf).

→ ideal für: Menschen mit funktionellen Fußproblemen, Sportler (Reha und Prävention), Therapeuten; geeignet zum Einsatz nach Sprunggelenksfrakturen, Bänderrissen, Frakturen an Tibia und Fibula sowie Fußwurzelfrakturen oder bei Fußheberschwäche in Folge von Schlaganfall oder Bandscheibenvorfall

Aktivierung Fußverschraubung Übung 1: im Stehen und Sitzen

Hebe den linken Fuß hoch, lass ihn langsam absenken und platziere ihn mittig auf dem Pro-Pedes. Dabei bewegt sich die Ferse nach hinten unten und der Großzehenballen nach vorne unten. Verstärke nun innerhalb von 30 Sekunden den Druck (Kontakt) am äußeren Drittel der Ferse und dem Großzehenballen aufbauend, aber deutlich. Diese Übung kannst du mehrmals wiederholen, bis du spürst, dass dein Fuß eine Pause benötigt. In dieser Zeit kannst du den anderen Fuß beüben.

Aktivierung Fußverschraubung Übung 2: im Einbeinstand

Nimm die Ausgangsposition von Übung 1 ein. Bleibe im Einbeinstand und balanciere mit geradem Fuß und Beinachse. Dabei zeigen Fußspitze und Kniescheibe gerade nach vorne. Übungsvariationen (mit dem Spielbein):

• Vor- und zurückschwingen

• 8-ter in die Luft malen

• Name in die Luft schreiben

• Einen Ball gegen die Wand werfen oder einem Partner zuwerfen

Aktivierung Fußverschraubung Übung 3: im Gehen

Gehe so über den Pro-Pedes, dass die Ferse im äußeren Drittel, die Mitte des Fußes auf dem höchsten Punkt und das Großzehengrundgelenk gut auf dem Pro-Pedes landet. Achtung, die Kniescheibe schaut dabei gerade nach vorne. Durch das ständige Wiederholen wird die Funktion innerhalb der Unterstützung des Längs- und Quergewölbes einfach trainiert.

Aktivierung des Quer- und Längsgewölbes: im Stehen und Gehen

Stelle beide Füße nebeneinander und platziere den linken Fuß mit dem Quergewölbe auf den höchsten Punkt des Pro-Pedes. Beide Knie und beide Fußspitzen zeigen gerade nach vorne. Ziehe nun das Quergewölbe über die Kuppel nach innen, forme dich an den Pro-Pedes an und bewege weiter nach außen unten. Die Zehen bleiben entspannt, die Ferse bleibt tief. Wiederhole dies mehrmals und baue die erlernte Fußaktivität in das Gangbild ein.

Beinachsenstabilisation

Stehe beidbeinig auf der flachen Seite des Pro-Pedes. Die Fußspitzen und die Kniescheiben zeigen gerade nach vorne. Beide Knie sind leicht gebeugt. Balanciere nun, sodass die Scheibe immer waagerecht bleibt. Hebe nach einigen Sekunden ein Bein ab und halte diese Position. Wechsel selbstständig. Übungsvariationen mit dem Spielbein:

• Vor- und zurückschwingen 

• 8-ter in die Luft malen 

• Name in die Luft schreiben 

• Einen Ball gegen die Wand werfen oder einem Partner zuwerfen